top of page
Mindfulness ve Yoga Programlarım
MBSR Programı
8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programım 15 Aralık – 2 Åžubat tarihleri arasında gerçekleÅŸecek. Bu program; stresle savaÅŸmayı deÄŸil, olanı olduÄŸu gibi fark etmeyi ve deneyimlere nazik bir alan açmayı destekler. 8 hafta boyunca her hafta bir araya gelerek, mindfulness’ın günlük hayata nasıl dokunduÄŸunu birlikte keÅŸfedeceÄŸiz.
Yoga Dersleri
Yoga derslerimde hareketten çok hissetmeye, esneklikten çok bedenle baÄŸlantıya, pozlardan çok nefesin doÄŸal akışını fark etmeye odaklanıyoruz. Herkesin kendi hızında ilerlediÄŸi, karşılaÅŸtırma olmayan, yargısız ve yumuÅŸak bir pratik alanı…Dilersen bireysel, dilersen küçük gruplarla birlikte.
bottom of page