Mindfulness ve Yoga Programlarım
MBSR Programı
8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programının yeni guruplarını buradan duyuruyorum. Bu program; stresle savaÅŸmayı deÄŸil, olanı olduÄŸu gibi fark etmeyi ve deneyimlere nazik bir alan açmayı destekler. 8 hafta boyunca her hafta bir araya gelerek, mindfulness’ın günlük hayata nasıl dokunduÄŸunu birlikte keÅŸfedeceÄŸiz.
Yoga Dersleri
Yoga derslerimde hareketten çok hissetmeye, esneklikten çok bedenle baÄŸlantıya, pozlardan çok nefesin doÄŸal akışını fark etmeye odaklanıyoruz.
Hali hazırda her Pazartesi ve ÇarÅŸamba 20:00-20:45 saatleri arasında ve her Cumartesi 10:00-10:45 saatleri arasında mindful yoga eÄŸitimi veriyorum. Herkesin kendi hızında ilerlediÄŸi, karşılaÅŸtırma olmayan, yargısız ve yumuÅŸak bir pratik alanı…Dilersen bireysel, dilersen küçük gruplarla birlikte.